痛いアキレス腱の治療方法

アキレス腱は足の側面に沿って位置し、人体で最大の腱です。 スポーツ傷害クリニックによると、腱は最も一般的な損傷の場所の1つであり、アキレス腱炎はアキレス腱が緊張しているときに発生する損傷であり、すべての負傷の11％を占めています。 アキレス腱の損傷は痛みを伴う可能性がありますが、単純な在宅ケア手順は痛みや不快感を最小限に抑えることができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 協力的な靴
• アイスパック
• タオル
• 鎮痛剤
• 博士

もっと見せてください

手順

1. 痛いアキレス腱の治療

   • 1

     アキレス腱の痛みや破れのほとんどの症例は軽度で、中程度の症状がありますが、医師に会い、状態の重症度を判断することが重要です。 より深刻な症例の場合、医師は強い鎮痛剤または抗炎症薬を処方する場合があります。 極端な状況では、患者は理学療法士を見たり、強化したりするために必要になる場合があります。

   • 2

     痛みと不快感を緩和するために、腱を毎日氷にします。アイスパックをタオルに包み、20分間腱に押し込み、20分間、1時間脱ぎます。必ずタオルに氷を包んでください。氷は怪我に直接塗るべきではありません。

   • 3

     患者は腱を治癒させるために、毎日10〜12時間休む必要があります。ランニング、ウォーキング、クライミングなど、腱を悪化させる可能性のある激しい身体活動を控えてください。

   • 4

     快適で支援的な靴に投資し、怪我中および怪我後の摩耗は、癒されている間、アキレス腱の将来の怪我を防ぐために足を支えます。靴には、良いアーチサポートとたくさんのクッションが必要です。追加の靴インプラントは、クッションフィートに購入できます。

   • 5

     症状が沈むまで、鎮痛剤を毎日取ります。 アキレス腱炎またはアキレス腱の怪我のより深刻な症例の場合、医師はより強い鎮痛剤を処方する場合があります。 不快感と炎症を緩和するために、用量に正確に従ってください。