大麦ヒートパックの使い方と電子レンジでの温め方

ヒートパックは、オートミール、米、大麦などの穀物を詰めた布製の袋です。大麦のヒートパックは、痛んだ筋肉やこわばった部位を和らげるために使用されます。電子レンジで加熱する時間さえ分かっていれば、簡単に温められますが、加熱方法を誤ると袋の一部が冷たく、別の部分が過熱してしまうことがあります。

必要なもの

• 電子レンジ
• 手拭い（タオル）

手順

1. 大麦のヒートパックを電子レンジに入れます。

2. 1分間加熱します。

3. 手拭いでヒートパックを握り、軽く振って熱を均一にします。十分に温まっていなければ、再度電子レンジに入れ、さらに1分間加熱します。

4. 手拭いで袋を取り出し、再び軽く振って熱を均等にします。手で触れて熱すぎないことを確認し、痛む筋肉に当てます。