ショール博士のマッサージジェルアーチサポートの使用方法

メイヨークリニックによると、市販のアーチサポートを使用して、足底筋膜炎（足の底の結合組織の炎症）や中足骨（足のボールの痛み）などの状態からの痛みを防ぐことができます。ショール博士のマッサージジェルインサートは、フットサポートの1つのタイプです。これらのインサートは処方箋なしで利用でき、非常に使いやすいです。これらの状態に関連する痛みを和らげるのを助けることに加えて、それらは足の日常のストレスを軽減するために使用できます。

手順

1. • 1

     左ジェルのサポートを左の靴に挿入し、ジェル側を下に向けて。

   • 2

     適切なマッサージジェルサポートでこのステップを繰り返します。

   • 3

     いくつかの手順を実行してテストします。この感覚に慣れるまでに時間がかかるかもしれません。ゲルサポートが痛みや激しい不快感を引き起こさないことを確認してください。

   • 4

     走っているか、身体活動を行っている場合は、最初は遅くなります。トレーニングの最も活発な部分を実行する前に、アーチサポートに慣れてください。

   • 5

     6か月ごとにアーチインサートを交換します。