簡単に作れるヒートパッドの作り方

必要なもの

• 使い捨ておむつ（紙タイプ）
• 電子レンジ
• ガーゼやスカーフ（任意）

作り方

1. おむつを軽く湿らせます。水は大さじ2程度から始め、しっかり絞った状態にします。
2. 湿らせたおむつを電子レンジに入れ、中出力で約90秒加熱します。機種により時間は調整してください。
3. 取り出して温度を確認し、肌に触れても熱すぎないことを確かめます。
4. おむつを患部に当て、ガーゼやバンド、スカーフ、タオルなどで固定します。

※加熱しすぎるとおむつが焦げる恐れがあります。必ず温度を確認してから使用してください。