破れたハムストリングの症状

ハムストリングスは膝を曲げて腰を後方に伸ばす責任があるので、アスリートがしばしばハムストリングの外傷を経験するのも不思議ではありません。たとえば、スプリントとジャンプのフットボール選手やランナーは、ハムストリングス（「引っ張られた」または「緊張した」と呼ばれる）に苦しんでいることに特に影響を受けます。ひずみの症状は、ひずみの重症度によって異なります。

1. それがどのように起こるか

   • スプリントセッション中にハムストリングが打撃を受けると、緊張したり引き裂かれたりする可能性があります。また、ハムストリングの筋肉が過剰に伸びるか、能力を超えて引き締まると緊張することも可能です。特にハムストリングを引き裂くリスクは次のとおりです。筋肉の疲労を持つ人々、ハムストリングスを発揮する前に適切にウォームアップしない人、以前のハムストリングの負傷を負った人、タイトまたは弱いハムストリング筋肉の人、走行能の貧弱な人。

   初期症状

   • ハムストリングの裂け目を持つ人は、彼の足の後ろに放射される突然の鋭い痛みを経験します。罹患した筋肉が痙攣し始め、少し腫れや打撲が現れるかもしれません。 Men's Health Onlineによると、ハムストリングの涙は、それらがどれほど深刻かに応じて1〜3のスケールで等級付けされます。

   グレード1のハムストリング株

   • グレード1のハムストリング株は、筋肉の軽微な涙で構成されています。グレード1の緊張を持つ人は、太ももの後ろに緊張を感じることがあり、少し腫れを感じることがあります。彼はおそらく普通に歩くことができるでしょうが、少量の不快感を持って歩くことができます。彼が横たわっていて、耐性のある表面に膝を曲げようとすると、彼はおそらくあまり痛みを経験しないでしょう。

   グレード2のハムストリング株

   • グレード2の株は、ハムストリング筋の部分的な裂傷です。グレード2の株を持つ人は、ハムストリングエリアに押し込むと痛みに気付くでしょう。彼はまた、身体活動中に鋭くて痛みを伴うひらめきを経験するかもしれません。耐性のある表面に膝を曲げると、痛みが生じる可能性があり、膝をまっすぐにするのに苦労する可能性があり、歩くと足がぐらついている可能性があります。

   グレード3のハムストリング株

   • グレード3のハムストリング株は、ハムストリング筋肉の重度または完全な裂傷です。 3年生の株を持つ人は、負傷するとすぐに大量の痛みと腫れを経験する可能性が高いでしょう。極端な破裂は、ハムストリングの筋肉のギャップの感覚を引き起こす可能性さえあります。彼は松葉杖を持って歩く必要があり、通常の身体活動を再開することを期待する前に、少なくとも3週間リハビリをする必要があります

   治療

   • ハムストリングの筋肉が引き裂かれていると信じている人は、できるだけ早く医療専門家に支援を求めるべきです。それまでの間、彼は患部を休ませ、昇格させ、氷を氷で氷で開くべきです。彼はしばらくの間出かけることを期待すべきですが、適切なリハビリテーションで彼の通常のルーチンを継続できるはずです。