チャーリーの馬から迅速な救済を得る方法

チャーリーの馬は、非常に痛みを伴う足、太もも、または足への緊張によって引き起こされます。 これらのけいれんは、その領域に激しい筋肉収縮を引き起こします。 それらは、運動後に脱水、特定の薬、筋肉疲労、または乳酸が筋肉に蓄積することによって引き起こされる可能性があります。 ただし、できるだけ早く痛みを取り除きたいと思うでしょう。

手順

1. • 1

     カリウムを含む食品を食べる：チャーリー馬の始まりに、バナナを食べるか、オレンジジュースを飲みます。 痛みは10分以内に緩和されるはずです。

   • 2

     ドリンクゲータレード：けいれんを素早く救うために、1杯か2杯のゲータレードを飲みます。 カリウム、ナトリウム、電解質のバランスを取り戻し、痛みを緩和するのに役立ちます。

   • 3

     指圧：ふくらはぎと膝の途中で、子牛の後ろに圧力をかけます。 しっかりとピンチし、1分間保持します。

   • 4

     カリウムを服用：カリウムサプリメントを服用して、けいれんを引き起こすカリウムの欠陥に対処します。痛みはまもなく残ります。