シンスプリントではどの筋肉が影響を受けますか？

シンスプリント、または内側脛骨ストレス症候群は、前部すねの筋肉のストレスに起因する痛みを伴う状態です。ストレスは、ジョギングなどの衝撃的な運動に由来し、一般的にランナーの間に表示されます。怪我は治癒するのに時間がかかり、無視された場合、脛骨のストレス骨折をもたらす可能性があります。

1. 脛骨前筋肉

   • 脛骨前筋肉はすねの前にあります。前方の脛骨は、足を持ち上げ、足首が転がるのを防ぎます。筋肉が弱い場合、足首が転がって筋肉を引っ張る可能性があり、その結果、すねのスプリントに関連する痛みが生じます。

   伸筋筋肉筋肉筋

   • 伸筋筋肉の筋肉は、足の持ち上げと5つのつま先のうち3つの延長を支援します。筋肉は、衝撃が大きいときに足の水平方向の動きを制御しようとし、筋肉のストレスはすねの副木の症状を引き起こします。

   伸筋Longus

   • 伸筋は、足の水平および垂直の動きを遅くするように作用します。インパクトの高い運動中、筋肉はこれを簡単に制御できず、筋肉に過度のストレスを引き起こす可能性があり、したがって、すねの副木につながる可能性があります。