3度目の涙を治療する方法

3度の筋肉の裂傷は非常に深刻な怪我であり、特定の筋肉群の繰り返しの動きでスポーツに参加すると、それらの危険にさらされる可能性があります。筋肉が伸びすぎて完全に破裂すると、第三度の涙が発生します。あらゆる種類の怪我に対処するときは、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があり、常に適切な監督で運動する必要があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• アイスパック
• タオル
• 圧縮包帯
• 温水ボトル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     痛みを感じたらすぐに運動活動に従事するのをやめなさい。トレーニングやプレーをしすぎることは、3度目の涙の主な原因になる可能性があり、アクティブであり続けると事態が悪化する可能性があります。また、引き裂かれた筋肉を完全に動かすことができないことがわかるかもしれませんので、筋肉にストレスをかけない快適な位置を見つけてみてください。

   • 2

     電話または医師の診察を求めてください。第三度の涙は、最も深刻な筋肉の緊張であり、医師の診察が必要です。顕著な腫れが通常すぐに起こるので、落ち着いてください。また、罹患した筋肉の即時の激しい痛みも経験します。

   • 3

     専門的な医療援助を取得できるまで、米方法を使用してください。この方法には4つのステップが含まれます。まず、負傷した筋肉を休み、小さなタオルで包まれたアイスパックを塗ります。次に、膨張を減らすために、領域に弾性圧縮包帯を軽く包みます。最後に、負傷した領域を心臓のレベルより上に上げます。これにより、腫れや痛みが軽減される可能性があります。

   • 4

     医師の注文に従ってください。通常、痛みを引き起こさない非加重収縮のために筋肉を使用しようとするように指示されます。完全な筋肉の裂傷の場合、手術が必要になる可能性があります。あなたの医師は、お湯のボトルで筋肉を加熱するように指示し、怪我から2週間以内にスポーツマッサージ療法に従事することをお勧めする場合があります。あなたの怪我をあなたの医師と一緒に片付けずにあなたの怪我を治療するための措置を講じないでください。

   • 5

     あなたが追加の腫れを経験したり、負傷した筋肉の中に緊張感を持っている場合、医療専門家に警告します。回復中に痛みが悪化した場合は、医師の診察を求める必要があります。疑わしい場合は、症状を治療または無視しようとする前に医師にアドバイスを求めてください。