腱の肉離れとは何か？
概要
腱の肉離れ（筋肉や腱が伸びすぎて部分的に裂ける状態）は、急激な力がかかったときや、過度の使用、筋力不足が原因で起こります。一般的には「筋肉の捻挫」や「筋肉のストレイン」とも呼ばれます。
主な原因
- 突然の強い動作（ジャンプや急停止）
- 同じ動作の繰り返しによる過使用
- 筋肉や腱の柔軟性・強度が不足している場合
症状
肉離れが起きた部位では、以下のような症状が現れます。
- 鋭い痛みや鈍い違和感
- 腫れや内出血（あざ）
- 可動域の制限や動かすのが困難
治療法
軽度から中等度の肉離れは、主に保存的治療で回復が期待できます。
- RICE療法：安静（Rest）、氷冷（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）を基本とします。
- 痛み止めや抗炎症薬の服用で症状緩和。
- 患部の柔軟性と筋力を回復させるため、理学療法士の指導のもとでリハビリテーションを実施。
症状が重い場合や、腱が完全に断裂している疑いがある場合は、外科的処置（手術）が必要になることがあります。
予防策
適切なウォームアップ、筋力トレーニング、ストレッチを日常に取り入れ、過度な負荷を避けることが重要です。