イライラしたボイスボックスを扱う方法

刺激されたボイスボックスは、喉頭炎の症状であり、音声箱、または喉頭が過剰使用から感染または刺激される病状です。これは、急性（短命）または慢性（長期）である可能性のある一般的な状態です。多くの場合、喉頭炎の急性症例は、単純なウイルス感染または緊張した声帯のおかげで引き起こされます。とにかく、いらいらしたボイスボックスを扱うには、声を休めることから始める必要があります。

手順

1. • 1

     歌、喫煙、ささやきをしないで、音声箱を休ませてください。また、話しすぎないでください。症状が改善し始めても、あなたの声を休み続けてください。状態が完全に消えるまで、通常の音声活動に戻ることを控えてください

   • 2

     たくさんの水を飲んで喉と体を和らげます。アルコール、カフェイン、砂糖を含む飲み物は避けてください。

   • 3

     イライラしたボイスボックスを悪化させる可能性のある食べ物は避けてください。これらには、脂肪の多い食品、酸性食品、スパイシーな食品、チョコレート、ペパーミント、柑橘類、パイナップル、サラダドレッシングが含まれます。

   • 4

     夜の寝室で加湿器を使用して、睡眠中にボイスボックスを適切に保湿したままにしてください。

   • 5

     風邪がある場合は、ムシネックス、スフェドリン、スーダフ化などの排便者の使用を控えてください。これらの薬はさらに乾燥して音声ボックスを刺激する可能性があるためです。

   • 6

     半分のグラスの水で、小さじ1杯のアップルサイダービネガーのような民俗療法を試してください。または、ゆでた水の中で1/4杯のカイエンペッパーと少しのレモン汁を混ぜます。またはユーカリ茶を一杯飲んでください。

   • 7

     沸騰したお湯をボウルに注ぎ、頭の上にタオルを置いてホバーします。鼻と口を通して蒸気の代替呼吸。音声ボックスからphを緩めます。