引っ張られた脚の筋肉を治療する方法

引っ張られた脚の筋肉は通常、大きな医学的問題とは見なされませんが、かなりの不快感をもたらす可能性があります。ありがたいことに、引っ張られた領域の全体的な効果を治療しながら、引っ張られた脚の筋肉の不快感を和らげるのに役立つ実用的なプロセスがいくつかあります。

手順

1. • 1

     休む。単に足から体重を取り除き、必要に応じて患部を動かすだけで、筋肉がより速く治癒することができます。そうは言っても、より多くの問題につながる可能性があるため、この地域を動けなくするべきではありません。足を痛みのポイントまで使いすぎないでください。

   • 2

     アイスパックをエリアに塗ります。これにより、負傷した地域への腫れや出血が減少します。氷のアプリケーションは、痛みが持続するため、1日を通して一度に15分を超えないようにする必要があります。

   • 3

     イブプロフェンなどの抗炎症薬を服用してください。より強力な薬を好む場合は、医師に相談してください。抗炎症剤は、引っ張られた筋肉の再構築段階で感じる痛みの多くを引き起こす筋肉の腫れを減らすのに役立ちます。

   • 4

     「米」の方法に従ってください。これは、「休息、氷、圧縮、標高」を意味します。基本的に、筋肉を休ませ、怪我の領域に氷を塗り、負傷した筋肉の周りの弾性帯などの圧縮を使用して、筋肉を心臓レベルより上に上げて血液レベルを下げて腫れを促進する必要があります。