リバースフライで鍛えられる主な筋肉は何ですか？

リバースフライは肩と背中の筋肉を効果的に鍛えるエクササイズです。以下の筋肉が主に働きます。

主に使われる筋肉

• 後部三角筋
• 中部僧帽筋
• 棘上筋（インフラスピナタス）
• 小円筋

補助的に働く筋肉

• 菱形筋
• 肩甲挙筋
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕橈骨筋（腕橈側筋）