gro径部の怪我のための応急処置

A strained or pulled groin muscle can cause a great deal of pain and swelling.ほとんどのgro径部の怪我は、基本的な応急処置で自宅で治療できますが、激しい痛み、出血、性器損傷を経験した場合は、医師の診察を求めてください。

1. 休憩

   • gro径部の怪我を休ませて保護することは、さらなる怪我や痛みを防ぐのに役立ちます。より多くの痛みを引き起こす身体活動に従事しないでください。引っ張られたgro径部の筋肉は、癒すのに数週間かかることがあります。

   氷

   • 氷は痛みと腫れを軽減します。最初の数日間は、負傷の直後に1日に少なくとも3回、アイスパックを塗布します。肌に直接氷を塗らないでください。アイスパックをタオルまたは布で包みます。

   熱

   • 2、3日後、負傷したgro径部は腫れてはいけません。腫れが沈んだら、循環を増やして痛みを和らげるために20〜30分間、加熱パッドまたは温かい圧縮を使用できます。

   サポート

   • あなたが完全に癒されるまで支持的な下着を着て、負傷したgro径部をサポートします。男性の場合、ボクサーショーツは、負傷したgro径部が治癒するために必要なサポートを提供しておらず、避けるべきです。

   投薬

   • タイレノールなどの市販の鎮痛剤は、gro径部の怪我による不快感を和らげるのに役立ちます。イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。指示どおりにすべての薬を服用し、推奨用量を超えないでください。