なぜ私は脚の筋肉を引っ張り続けるのですか？
* 筋肉の不均衡： 筋肉の不均衡がある場合、一部の筋肉は他の筋肉よりも強い場合があります。これにより、筋肉の弱いストレスが増加し、脚の筋肉を引く可能性が高くなります。足のすべての筋肉を標的とするエクササイズを行うことで、筋肉の不均衡を修正できます。
* 柔軟性が低い： タイトな筋肉は怪我をする傾向があります。ストレッチエクササイズを行うことで、柔軟性を向上させることができます。
* 過剰使用： 足の筋肉を過度に使用すると、炎症や怪我につながる可能性があります。トレーニングの間に休息をとるようにしてください。
* 脱水： 脱水は、筋肉のけいれんやけいれんにつながる可能性があります。特に運動前と運動中、必ずたくさんの液体を飲むようにしてください。
* 病状： 糖尿病などの特定の病状は、脚の筋肉を引くリスクを高める可能性があります。慢性的な病状がある場合は、怪我のリスクを減らす方法について医師に相談してください。
脚の筋肉を引っ張る場合は、筋肉を休ませて氷をその領域に塗る必要があります。また、市販の鎮痛剤を服用する必要があります。あなたの痛みがひどい場合、または数日以内に改善しない場合は、医師に診てもらう必要があります。