引き裂かれたふくらはぎの筋肉について何をすべきか？

1。 ret 。引き裂かれたふくらはぎの筋肉を治療するための最も重要なステップは、罹患した脚を休ませることです。これにより、筋肉が治癒し、さらなる損傷を防ぐ時間が与えられます。

2。 ice 。破れた筋肉に氷を塗ることは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。氷は、一度に20分間、1日に数回塗布する必要があります。

3。圧縮 。罹患した脚を圧縮包帯で包むことは、腫れを減らし、サポートを提供するのに役立ちます。

4。標高 。罹患した脚を心臓のレベルよりも上げておくことは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

5。鎮痛剤 。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。

6。理学療法 。引き裂かれた筋肉が治癒すると、理学療法は、罹患した脚の強度と柔軟性を回復するのに有益です。

引き裂かれたふくらはぎの筋肉が重度の場合、手術が必要になる場合があります。