重量挙げで膝の負荷を監視するには何に頼るべきか？

固有受容覚（プロプリオセプション）

固有受容覚とは、身体の位置や動きを自覚する感覚で、視覚に頼らずに自分の体がどこにあるか、どう動いているかを把握できる能力です。

この感覚があることで、膝にかかる負荷や緊張状態を適切にモニタリングし、トレーニング中の安全性とパフォーマンスを向上させることができます。