首のトリガーポイント症候群

首のトリガーポイント症候群は、筋肉を収縮させたり短くしたりする可能性のある痛みを伴う領域または柔らかい領域です。トリガーポイントは、放射性の痛みを引き起こす可能性もあります。放射性の痛みが撃たれたり、別の領域に移動したりします。別の領域の痛みである紹介された痛みも、トリガーポイントで発生する可能性があります。

1. トリガーポイントとは？

   • トリガーポイントは、筋肉や筋膜の過剰に曖昧な結び目であり、これは痛みを引き起こします。筋膜は、骨、筋肉、血管、臓器など、体の内部構造を覆う結合組織の網です。これらの結び目のある領域は筋膜に影響を与える可能性があるため、首のトリガーポイントは、頭、胸、または肩の領域に痛みを引き起こす可能性があります。

   原因

   • トリガーポイントは、単純なストレスまたは過剰使用または長時間の不適切な位置からの緊張によってもたらすことができます。たとえば、肩に携帯電話を抱きしめると、トリガーポイントが作成されます。コンピューターのタイピングや、前方の位置にあるヘッドの配置を拡張できます。バックパックやハンドバッグなどの肩に重い負荷を運ぶことも、トリガーポイントの痛みを生成する可能性があります。

   症状

   • 首のトリガーポイント症候群には、首の領域の剛性、圧痛、痛みなどの症状が含まれます。これは、首の可動域に影響を与える可能性があります。また、症状は、頭痛、目の痛み、顎の痛み、耳痛、副鼻腔炎の症状、さらにはめまいを含むように拡大する可能性があります。一部の首のトリガーポイントは、肩の領域に痛みを呼び出し、肩や上腕の内側に燃えたり痛みたりすることがあります。

   治療

   • トリガーポイントの痛みをうまく治療するには、痛みの別の医学的理由を除外することが重要です。トリガーポイントが症状の背後にある理由であると判断されると、結び付けられた筋肉に対処し、ライフスタイルの変化を導入して効果を逆転させることが不可欠です。熱とマッサージの技術の適用、特にトリガーポイントマッサージ（トリガーポイントに直接圧力が置かれているポイントマッサージと、筋膜の緊張を減らすために穏やかなストレッチが適用される筋膜放出技術が、緊張と痛みを大幅に減らすことができます。鎮痛薬、筋弛緩薬、非ステロイド抗炎症薬（NSAID）などの薬は、痛みや炎症の制御に役立ちます。その他の治療オプションには、炎症を軽減するための部位へのコルチコステロイド注射、または地域の痛みと腫れが含まれます。

   自己治療

   • 一般的なストレッチおよび運動プログラムは、症状を大幅に軽減し、その地域の可動域を増やすことができます。トリガーポイント症候群の再発を防ぐために、ストレス管理技術と姿勢の変化がしばしば必要です。これらの自己治療は、過剰使用の悪影響を減らすこともでき、これがトリガーポイント症状を引き起こします。首のトリガーポイント症候群の最良の治療オプションは予防です。