硬い首に氷や熱を使用する必要がありますか？

氷は通常、硬い首の初期治療に使用する必要があります。氷は腫れや炎症を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。ヒートパックや加熱パッドなどの熱療法は、通常、最初の48〜72時間後、または腫れや炎症が減少したら使用する必要があります。熱は、筋肉を緩め、領域への血流を促進するのに役立ちます。これは、痛みの緩和と治癒プロセスに役立ちます。剛性が持続したり、悪化したり、神経損傷や硬い首に関連する異常な症状の兆候がある場合は、常に医療専門家に相談してください。