神経質なチックを止める方法

神経質なチックは多くの形をとることができるため、ピン留めして治療するのは非常に難しい場合があります。最も一般的なチックは、「通常、顔や首の領域を含む、迅速で不随意の、反復的な筋肉の動き」です。 （参考文献1を参照）目の瞬き、頭を投げ、顔の顔をしかめることは、一般的なチックの例です。単純なチックが人口の約10％で発生すると推定されています。神経質なチックを止めようとするいくつかの認識された方法があります。

手順

1. • 1

     リラックス。単純な解決策のように聞こえるかもしれませんが、緊張を取り除くことができれば、神経質なチックを取り除くことができるかもしれません。ヨガ、深い呼吸エクササイズ、瞑想などの認識されたリラクゼーション技術を学び、適用します。これらの方法が機能する場合は、神経質なチックの発生を起こす傾向が少なくなり、

   • 2

     マルチビタミンのコースを利用して、システムの欠陥を修正します。神経質なチックはビタミンとミネラルの欠陥によって引き起こされる可能性があり、マルチビタミンを定期的に摂取すると、システムが補充され、神経質なチックを取り除くことができます。

   • 3

     あなたの不安、神経質な感情、またはその他の感情について精神科医に話してください。精神科医を訪問するのは気が遠くなるように思えるかもしれませんが、それは病気や狂気の兆候ではありません。彼らは単にあなたが神経質なチックを現れている感情に同意するのを助けることができるかもしれません。問題に直面したときに、神経質なチックが消散する可能性があります。

   • 4

     何らかの形の薬を服用している場合は、医師を訪問してください。あなたが薬のコースを始めたときに神経質なチックが現れ始めた場合、それが原因かもしれません。あなたの薬と投与量について医師と話し合い、何らかの解決策に来るようにしてください。