パーキンソン病患者のためのウェイトトレーニング

重要性

運動、動き、筋力トレーニングはパーキンソン病患者の身体的・精神的健康にプラスの影響を与えます。運動により脳内で有益な化学物質が放出され、脳細胞のさらなる損傷から保護される可能性があります。

メリット

ウェイトトレーニングは歩行、バランス、座位から立位への移行、ステップ数、関節の柔軟性、全体的な気分を改善します。筋力が増すことで転倒時の衝撃を和らげ、骨粗鬆症のリスク低減にもつながります。

留意点

ウェイトリフティングは体力と筋力を必要とします。パーキンソン病患者は、脳機能を高める効果のあるハードで挑戦的なコアエクササイズを取り入れると良いでしょう。

専門家の見解

パーキンソン病の方は理学療法士と協力し、個々に合ったウェイトプログラムを作成することが推奨されます。筋肉群は一度に一つに集中し、日を変えて別の筋群を鍛えると効果的です。

効果

南カリフォルニア大学医学部ケックスクールの研究によれば、運動はパーキンソン患者の脳機能を効率化し、シナプス結合を強化します。運動はドーパミンの利用効率を高め、酸化ストレスを低減し、可動域と気分を向上させます。