戦後のストレスに対処する方法

戦後のストレスは、過去に多くの名前を通過しました。彼らはそれを「シェルショック」と「戦闘疲労」と呼んでいました。ベトナム戦争により、戦後のストレスは「心的外傷後ストレス障害」と呼ばれるようになりました。これは、人間の心が最近の、または過去にストレスの多い出来事を把握しようとする方法の1つです。通常、この種のイベントは現実の理解に挑戦します。

手順

1. • 1

     あなたが多くの怒り、抑うつ、不安、または他の種類のストレス関連の感情を経験しているなら、あなたは戦後のストレスがあるかもしれないことを知ってください。最近の戦闘関連のエンゲージメントの後に違うと感じてストレスを感じている場合は、できるだけ早く支援を求めてください。

   • 2

     あなたが戦後のストレスがあるかもしれないと疑うとすぐにそれを世話してみてください。戦後のストレスをできるだけ早く専門とするセラピストと一緒に入手してください。あなたのすべての気持ちが前に来て、セラピストにあなたを助けるためにできることをさせてください。

   • 3

     心理療法士を訪問して、戦後のストレスに関与してみてください。この人は、あなたがあなたのトラブルの源を排除するのを助けるために、バッグにいくつかのトリックを持っています。根に着くと、心理療法士はあなたが癒すのを助けることができるかもしれません。

   • 4

     戦後の処方薬を服用します。あなたは心理療法士があなたが必要とするものを特定することができるでしょう。彼らに有効になる時間を与えます。

   • 5

     戦後のストレスと戦うための短期的および長期的な努力の一環として、退役軍人グループに参加してください。これは、戦闘ゾーンで同じまたは同様の経験をした人々のグループです。あなたが一人ではないことに気付いたら、あなたがこれを経験している他の人があなたの気持ちを明らかにするのが簡単だと思います。そして、彼らが戦後のストレスにどのように対処しているかを他の人から学ぶために。