テレビが子供たちにどのように影響して太りすぎになるか

2009年11月の時点で、ミシガン大学ヘルスシステム（UMHS）は、2〜5歳の子供たちが毎週平均32時間をテレビを見たりビデオゲームをしたりしていると指摘しています。ええと、6歳から11歳の子供は週ごとに約28時間ログを記録しています。テレビが多すぎると、学習の困難、感情的な問題、特に太りすぎや肥満などの身体的問題など、多くの問題を引き起こす可能性があります。

1. テレビの問題

   • UMHSによると、子供たちの間でのテレビ視聴は2009年11月の時点で史上最高です。8歳から18歳の人の大半は、部屋にテレビを備えており、その多くにはDVD/DVRプレーヤーとプレミアムチャネルが装備されています。ベッドルームにテレビを持っている子供たちは、ええと、テレビを1日あたり1.5時間以上視聴していない子供たちよりも1日あたり1.5時間多く見てください。アメリカの世帯の約63％が夕食時にテレビを飼っています。若者の生活の中の焦点としてのテレビは、国の肥満の流行に貢献しています。

   肥満の流行

   • ボディマス指数（BMI）は、高さに対する重量を測定します。子供はすぐに成長し、男性は女性とは大きく異なるため、同じ年齢と性別の子供に対してBMIを評価します。 American Academy of Pediatrics（AAP）は、85パーセンタイルを超えてBMIを持つ子供を分類しますが、年齢とセックスの95パーセンタイル未満を太りすぎです。 95パーセンタイルを超えるBMIを持つ子供は肥満です。 AAPは、肥満が糖尿病、心臓病、脳卒中、うつ病などの健康上の問題を引き起こす可能性があると説明しています。

   身体活動の欠如

   • 明らかに、テレビを見ることは座りがちな活動です。身体活動の欠如は、子供の太りすぎと肥満に寄与することが広く知られています。簡単に言えば、過剰なテレビの時間は運動の時間が少なくなり、健康的な体重が促進されます。ただし、これはさらに一歩進んでいます。それは、子供がテレビを見ているときにカロリーを燃やす速度が、静かに座っていて、何もしていないときよりも低いと主張しています。 2時間以上のアクティブなテレビと同じ部屋で目を覚ましているだけで、3〜4 1/2の子供の太りすぎに関連しています。

   貧弱な食べ物の選択

   • メイヨークリニックは、子供がテレビの前で食事をすることを許可すると、貧しい食生活が促進されると主張しています。 UMHSは、テレビが食べ物を宣伝するのを見るときに平均的な子供が見ている20,000のテレビ広告の約66％が、そのほとんどが不健康だと推定しています。 UMHSによると、砂糖のような飲み物やその他の不健康な食品の広告は、放課後の時間に頻繁に増加します。

   Outlook

   • 大人の健康に対する子供の頃にテレビを見すぎることの影響は驚くべきものです。 UMHSは、26歳のグループの経験を詳述するジャーナル「Lancet」の2004年の研究を引用しています。若者が肥満、不健康なコレステロールレベル、全体的な身体的フィットネスなど、人生の後半で健康問題に貢献したため、1日あたり2時間以上テレビを見ています。

   予防/解決策

   • メイヨークリニックの専門家は、テレビがあなたの子供の健康に果たす役割を制限するための戦略を提供します。彼らは、テレビを背景の騒音として使用せず、テレビの前での食事を禁止するのではなく、子供の寝室からテレビを締め出すことを提案しています。メイヨークリニックはまた、自分のテレビの時間を制限することで良い模範を示すことを勧めています。アウトドアプレイなどの他の健康的なアクティビティを提案し、テレビ視聴のために限られたスケジュールを設定します。