減量サポートグループを開始する方法

体重を減らすための最良の方法の1つは、モチベーションを通してです。あなたがあなたをサポートするために周りにいるとき、あなたの目標を達成するのは簡単です。サポートのために参加するグループが見つからない場合は、自分で1つ始めてください。減量サポートグループを開始する方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     友人や家族のグループのメンバーを探してください。周りに尋ねて、サポートグループを始めたいと思うことを人々に知らせてください。人々が言葉を広めると、参加するために他の人にあなたを探してもらうでしょう。

   • 2

     地元のフォーラムにインターネットに通知を投稿するか、町の周りにチラシを設置してください。 Total Strangersをサポートグループに招待すると、あなたが得た回答に驚くでしょう。多くの人がむしろ恥ずかしがらないと感じないグループに参加したいです。

   • 3

     あなたと他の人が現れることを恐れないように、あなたの会議を公共の場所で開催してください。地元の図書館は開始するのに適した場所です。通常、会議室を尋ねると会議室を使用できます。

   • 4

     あなたの会議で健康的な食べ物だけを提供してください。砂糖のない飲み物と軽食は、動機付けでグループの間で人気があります。

   • 5

     「計量」を持って会議を開始します。メンバーがプライバシーを持つことができるように、各計量がグループの残りの部分から離れたプライベートな場所にあることを確認してください。彼らが望んでいないなら、彼らが体重を量る必要がないことを一人一人に知らせてください。彼らがどのようにグループに参加したいかについて彼らの選択をしてください。

   • 6

     あなたの食事と体重にあなたが持っている欲求不満や懸念について話してください。一人一人が発散し、他の人が彼らにサポートと答えを提供できるようにします。一人一人に話しかけたいチャンスを与え、会議を整理するために一度に1人の人だけが話しかけることを確認してください。