ウエストの正しい測り方

ウエストの測り方

1. 自然なウエスト位置を確認：骨盤のすぐ上、柔らかい肉付きの部分です。
2. 姿勢を正す：背筋を伸ばし、足は床にしっかりつけます。
3. メジャーを巻く：自然なウエストにテープを一周させ、きつすぎずゆるすぎない状態にします。
4. 数値を読む：テープが重なる箇所の目盛りを確認します。

正確に測るためのポイント

• 呼吸は自然にし、腹筋はリラックスさせる。
• 息を吸い込んだり、息を止めたりしない。
• 普通に息を吐き終わった瞬間に測定する。
• 体にフィットした薄手の服、または何も着ていない状態で測る。
• 2回以上測定し、平均値を使用する。

注意点：ウエストサイズは健康状態を示す一つの指標に過ぎません。食事・運動・生活習慣など、総合的な要素が健康維持に重要です。