メディアの影響を受けているボディイメージは何人ですか？

国立摂食障害協会の研究によると、女性の80％と男性の50％が自分の体に不満を抱いています。さらに、女性の91％と男性の74％が、メディアが自分の身体イメージに悪影響を与えたと報告しています。

メディアは私たちの身体イメージに強力な影響を与えています。私たちは常に理想的な美しさの画像で攻撃されており、それが私たちを不十分に感じることができます。これは、摂食障害、うつ病、不安につながる可能性があります。メディアに批判的であり、私たちが見る画像は現実的ではないことを覚えておくことが重要です。

健康なボディイメージを開発するためのヒントは次のとおりです。

- 外観ではなく、あなたの健康と幸福に焦点を合わせてください。

- あなたをサポートするポジティブな人々に囲まれてください。

- あなたが自分自身について気分を悪くする人々を避けてください。

- 非現実的なボディタイプを称賛するメディアへの露出を制限します。

- ポジティブなセルフトークを練習し、あなた自身について否定的な考えに挑戦します。

- ボディイメージの問題に苦労している場合は、セラピストに助けを求めてください。