1日500カロリー食事法

歴史

医師は1970年代に、極度の肥満患者に対して液体ダイエットを処方し始めました。このダイエットは1日あたり500〜800kcalで、1日3回の液体食で構成されます。重度の場合は医学的に必要とされることがありますが、同様の液体ダイエットや超低カロリープログラムが民間企業によって市販されています。

重要性

超低カロリーダイエットは長期的に健康的ではありませんが、短期間で体重を急激に落とす手段として、手軽さを求める人々に人気があります。

種類

代表的な500kcalダイエットには、液体食置換やジュース断食があります。その他、グレープフルーツダイエットやキャベツダイエットといった流行りの食事法もありますが、長期的な効果は証明されていません。

効果

米国栄養士会によると、超低カロリーダイエットは最初の数週間で急激な体重減少をもたらす一方、食事を終了すると体重がリバウンドしやすいとされています。

注意点

530kcalの「ライトライフダイエット」は、記憶力低下や早死にまで報告されており、医師の監督なしに実施することは極めて危険です。