ガスの痛みを止める方法

8歳から恥ずかしい38歳の子供から、恥ずかしいガスが普遍的な身体機能であることがあります。腸管内のガスにはさまざまな一般的な原因があり、そのほとんどは無害です。メイヨークリニックによると、ほとんどの人は毎日約3パイントのガスを生産し、毎日数十回以上を追放しています。消化器系に住んでいる数百万の細菌は、硫黄をその活動の副産物として生成し、他のガスによって引き起こされる不快な臭気を増します。追放されていないガスは、痛みや肥大化した感覚を引き起こす可能性があります。

手順

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     できる限り体内のガスの原因を避けてください。ゆっくりと食べ物を噛んでください。すぐに食べたり、食べ物を飲み込んだりすると、空気を飲み込ませ、ガスを引き起こします。喫煙は避けてください。一部の食品は、消化されるとガスを形成します。特に繊維状の食品が生成されます。残念ながら、果物や野菜などの栄養上の利点のために食べるべき多くの食品は、ガスを引き起こす可能性があります。一部の人々にとって特に厄介なのは、マメ科植物（豆やエンドウ豆など）、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラガス、ナシ、リンゴ、桃、全粒小麦パン、ブランシリアルです。一部の人々にとっても問題になる可能性のある飲み物には、ビール、ソーダ、牛乳が含まれます。シュガーフリーのキャンディーとチューインガム、揚げ物、脂肪含有量が多い食品も、より多くのガスをもたらす可能性があります。脂肪は胃を空にさせ、それは膨満感を高めることができます。

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     痛みと肥大化した気持ちが数日以上続く場合は、医師を訪問してください。あなたの医師は、セリアック病、憩室炎、乳糖不耐症（乳製品を消化できない）、潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患などのより深刻な状態を除外するためにあなたを調べる必要があります。

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     過度のガスの痛みを軽減するのに役立つお茶を試してください。お茶を作るために使用される多数の材料の一部のみが、ガスの痛みを和らげるのに効果的であると思われます。この目的に一般的に使用される成分には、フェンネル、ジンジャー、アニス、ペパーミント、カモミールがあります。ほとんどのドラッグストアや食料品店には、これらのタイプのお茶があります。

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     市販薬を試してみてください。 Beanoは、最初の噛みつきを食べると最適に機能します。乳糖や乳製品の使いやすさなどのラクターゼサプリメントは、乳糖不耐症であれば乳糖を消化するのに役立ちます。 Gas-X、Gelusil、MylantaなどのSimethiconeを含む製品を使用することで利益を得ることができます。 CharcocapsやCharcoal Plusなどの炭タブレットも役立つ場合があります。

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     エクササイズ。メイヨークリニックによると、一部の人々は、軽度の身体活動に従事することにより、ガス症状の緩和を報告しています。私たちは皆、食物、ストレス、活動に対する反応が異なるため、あなたに最適なものを決定するために実験してください。