どのようにマッサージを終えますか？
1。 effleurage（スウェーデンマッサージ） ：始めて、あなたが取り組んでいるエリアに、流れる流れるストロークを適用することから始めます。これにより、オイルやローションを均等に広げ、筋肉を暖めるのに役立ちます。
2。 Petrissage（スウェーデンマッサージ） ：筋肉の残りの緊張を解決するために、練りと絞りテクニックを使用してください。
3。摩擦（スウェーデンマッサージ） ：小さな円形の動きを使用して、特定の緊張領域に焦点を当てます。
4。タポット（スウェーデンマッサージ） ：筋肉を刺激し、リラクゼーションを促進するために、タッピングまたはパーカッシブテクニックを使用します。
5。振動（スウェーデンマッサージ） ：手またはマッサージツールを使用して、筋肉をリラックスして落ち着かせるのに役立つ振動を作成します。
6。揺れ（スウェーデンマッサージ） ：手足や体の部分を優しく振って、緊張を解放するのに役立ちます。
7。ストレッチ ：筋肉を長くし、柔軟性を向上させるのに役立つ穏やかなストレッチでフォローアップします。
8。熱または冷たい療法の適用 ：必要に応じて、炎症を軽減し、治癒を促進するために、取り組んでいる領域に熱または冷療法を適用できます。
9。 rest ：クライアントが数分間休んで、体がマッサージの利点を吸収できるようにします。
10。 aftercare命令 ：十分な水を飲んだり、激しい活動を避けたりするなど、必要なアフターケアの指示を提供します。