TENS（経皮的電気神経刺激）機器の設定と使い方
はじめに
慢性疼痛の患者や理学療法クリニック、怪我をしたアスリートは、TENS（経皮的電気神経刺激）機器を使って痛みの緩和を図ります。TENSは微量の電流を体内に流し、痛み信号を遮断し、自然な鎮痛物質の分泌を促進します。装着はほぼどこでも可能で、1日中使用できます。機種によって設定項目は多数あるものと、数個だけのものがありますので、正しく操作できるように事前に機器の説明書と本体をよく確認しましょう。
使用手順
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ステップ1：取扱説明書を読む
安全上の注意点と設定方法をすべて把握してください。妊娠中の方、ペースメーカー使用者、てんかんや心疾患のある方は、医師の指示がない限り使用を控えます。また、パッドは首の前面、心臓上、腫瘍部位などに貼らないよう注意してください。
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ステップ2：パルス幅（パルス幅）を理解する
パルス幅は電流が流れる時間の長さで、40〜250マイクロ秒（µs）が一般的です。幅が広い設定は短時間の使用に適し、狭い設定は長時間の使用が可能です。
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ステップ3：パルス周波数（パルスレート）を理解する
パルス周波数は1秒間に送出されるパルスの回数で、1〜250ヘルツ（Hz）です。機器で調整できるか確認しましょう。
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ステップ4：機種モードの違いを把握する
主に「連続モード」と「バーストモード」の2種類があります。連続モードは電流が常に流れ続け、バーストモードは一定間隔でパルスを放出し、神経刺激とエンドルフィン様効果を高めます。
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ステップ5：高TENS（高速パルス）で急性の痛みを緩和
背部や膝など、持続的な痛みがある部位に適しています。快適に耐えられる電流レベルに設定し、まずはやや高めに設定してから快適なレベルに下げます。目安はパルス幅100µs、周波数90〜130Hzです。機種にこの設定がない場合は、最も近いプログラムを選択してください。
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ステップ6：低TENS（低速パルス）で長期的な鎮痛効果を得る
体の自然治癒力を刺激し、鍼治療に似た効果が期待できます。快適な電流レベルに設定し、パルス幅は200〜250µs、周波数は2〜5Hzを目安とします。設定できない場合は、同等のプログラムを選びましょう。