運動はあなたの憩室炎に影響しますか？
運動は、憩室炎の予防、および状態によって引き起こされる症状の軽減において役割を果たす可能性があります。これは運動のためです：
* 健康的な体重を維持するのに役立ちます。 肥満は憩室炎の危険因子であるため、健康的な体重を維持することで、状態を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
* 炎症を軽減します。 運動は、結腸を含め、体全体の炎症を軽減するのに役立ちます。これは、憩室ポーチが発達して感染するリスクを減らすのに役立ちます。
* 排便を改善します。 運動は、腸の動きを改善し、便秘を軽減するのに役立ちます。これは、憩室炎を予防するのに役立ちます。
* 全体的な健康を改善します。 運動はあなたの全体的な健康と幸福を改善することができ、あなたの体が感染症と戦い、怪我から回復しやすくすることができます。
憩室炎がある場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談することが重要です。あなたの医師は、あなたにぴったりの安全で効果的な運動計画を作成するのを手伝うことができます。
ここに、憩室炎の人にとって有益な特定のエクササイズがあります：
* ウォーキング。 ウォーキングは運動を始めるのに最適な方法であり、関節で簡単です。ほとんどの日のほとんどの日は少なくとも30分間の活発な歩行を目指しています。
* 水泳。 水泳は、心血管フィットネスを改善し、筋肉を強化するのに役立つ非常に低いインパクトのエクササイズです。
* ヨガ。 ヨガは柔軟性を向上させ、ストレスを軽減するのに役立ちます。これは、憩室炎の人にとって有益です。
* ピラティス。 ピラティスは、コアの強さと柔軟性に焦点を当てた一種のエクササイズです。ピラティスは姿勢を改善し、腰痛を軽減するのに役立ちます。これは、憩室炎の人に役立ちます。
ゆっくりと始めて、エクササイズセッションの強度と期間を徐々に増やすことを忘れないでください。運動中に痛みがある場合は、停止して医師に相談してください。