走ったときに胸と耳が痛いのはなぜですか？

胸や肩の痛みや耳の痛みなど、走るときに時折不快感が発生する可能性があります。この痛みは深刻な問題を意味する可能性がありますが、多くの場合、簡単な説明があります。

1. 胸痛の原因

   • 医師が心臓の状態を排除するまで、胸の痛みが発生した場合、ランナーは走るのを止める必要があります。胸の痛みは、筋肉の不均衡と悪い姿勢によって引き起こされる可能性があります。フロリダ・パンサーズの理学療法士であるスティーブ・ディシアヴィ博士によると、不均衡な身体で訓練する訓練は体の前の組織を短くし、肩を前方に押し上げ、筋肉と関節に痛みを引き起こします。

   耳の痛みの原因

   • 走ると、全身から血液が筋肉に迂回し、耳の血管が収縮します。これにより、酸素レベルが低下し、特に寒い気候では、耳の痛み受容体を刺激する可能性があります。耳の痛みが続く場合は、医師に連絡して耳の感染症または他の状態を除外してください。

   治療

   • バランスのとれた体格は、前の筋肉だけでなく前筋肉も調色することで作成できます、とDiakadi Body Personal Training and Wellness CenterのパーソナルトレーナーであるCallum Keith-Kingは言います。走る前後に肩、背中、胸の筋肉を伸ばすと、それらの領域が緩み、緩和されます。涼しい天気で帽子やヘッドバンドを着用すると、耳が暖かくなり、血管のさらなる収縮を防ぎます。