痛みのある足を緩和する方法

痛い足に苦しんでいる足が痛くなると、多くの人が悲惨になります。 痛みのある足を経験するとき、簡単な活動や仕事を妨げる可能性があり、痛みは非常に刺激的です。 長い一日を過ごした後、痛みのある足を和らげるのに役立ついくつかのステップを紹介します。

手順

1. • 1

     ストレッチ。 時々、筋肉が長い一日または激しい運動を経ている後、筋肉組織に乳酸が蓄積することによって、痛みのある脚が引き起こされます。 この場合、痛みを取り除くのに役立つ最良の方法は、単純な脚のストレッチを行うことです。 脚のすべての主要な筋肉を伸ばして、痛みを緩和するようにしてください。

   • 2

     伸びた後、エプソムの塩のお風呂に足を浸してみてください。 エプソム塩は、疲れた、痛みのある筋肉を和らげる能力とエプソム塩の暖かいお風呂で知られています。

   • 3

     マッサージ。 足がまだ鈍い場合は、ゆっくりとしたピンを使用して筋肉をマッサージしてみてください。 少し圧力をかけながら、あらゆる方向にピンを丸く並べるだけです。 あなたが横になっている間、パートナーに足の背中をマッサージさせてください。

   • 4

     あなたがまだ痛い足に苦しんでいるなら、あなたの医師に連絡することを検討してください。 時々、痛みのある足は、医療専門家によって評価される必要がある深刻な根本的な状態を示すことができます。