今日から膨満感を取り除く方法

膨満感を取り除きたいという欲求は非常に一般的です。人々はさまざまな理由で肥大化していると感じています。たとえば、一部の女性はPMS中に肥大化していると感じます（月経前症候群）。システムにガスが多すぎると、人々は肥大化していると感じるかもしれません。これらの原因のいずれかまたは両方に関連する可能性のある膨満感を取り除きたい場合は、読んでください。

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必要なもの

• 膨満感を取り除くために、特定のライフスタイルの習慣を変えたいという欲求と意欲。

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手順

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     膨満感にはさまざまな種類があり、したがって、膨満感を取り除くためのさまざまな方法があります。たとえば、PMSの膨満感は、主に腹部および他の領域での液体保持によって引き起こされます。 PMS中に膨満感を取り除くためのいくつかの自然な方法には、タンポポやフェンネルの種のようなハーブ治療が含まれます。 （どちらも茶として準備して消費できる自然な利尿薬です。）

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     PMSによって引き起こされる膨満感を取り除く方法には、期間前または2週間前にナトリウムの消費を削減し、運動を増やし、より多くの水を飲み、より多くの繊維を食べ、より多くのカルシウムを消費することが含まれます。 TUMS（PMS中の1200mg）、またはTUMSの一般的なバージョンは、カルシウムサプリメントとしてトリックを行います。

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     アスピリン、モトリン（イブプロフェンを含む）、およびアレブ（抗炎症剤ナプロキセンを含む）のようなNSAIDは、PMSに関連する膨満感を取り除くためのより多くの方法です。

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     代わりに、胃腸の苦痛による膨満感を取り除きたい場合は、食事にプロバイオティクスを追加することをお勧めします。 （有機ヨーグルトはプロバイオティクスの優れた供給源です。）消化管の過剰なガスに関連する膨満感を取り除く方法として調査したいプロバイオティクスサプリメントもあります。

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     過剰なガスを含むあらゆる種類の腸の苦痛を和らげることができるペパーミントティーを飲むことを検討してください。また、膨満感を取り除くのにも役立ちます。

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     膨満感を取り除く方法を検討するときは、あなたがどれだけ早く食べるかを見てください。食べすぎる人は、噛むたびに多くの空気を摂取する傾向があるため、腸ガスを発症する可能性があります。これがあなたを説明している場合、あなたは遅くしたいかもしれません。

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     膨満感やガスを取り除くための追加の処理には、カウンターで利用できる活性炭が含まれ、通常の牛乳から乳糖を含まない牛乳に切り替えます（ラクタイドなど）。

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     もちろん、Gas-Xや有名な名前のBean-Oなどのカウンター薬もあります。これは、天然の酵素サプリメントです。あなたが彼らがあなたのために大丈夫であることを確認しようとする薬のラベルを必ず読んでください。