非ホルモン月経けいれんの緩和

月経けいれんは、女性の毎月のサイクル中に子宮内層から古い血液を追放するために収縮する子宮が原因です。多くの女性は、サイクルの2日前にけいれんを経験しており、サイクルの2〜3日後に引き続き持ち続ける可能性があります。薬はしばしば服用されますが、女性が月経のけいれんを取り除くか、軽減するのを助けるためにできる自然な代替手段があります。

1. リフレクソロジー

   • リフレクソロジーは、足と手に沿った反射ポイントに手動の指圧を適用する古い中国のテクニックです。リフレクソロジストは、女性の生殖系に対応する足と手の反射ポイントに圧力と伸縮技術を適用します。月経のけいれんにこれらのポイントに沿って圧力をかけると、ストレスと緊張を和らげます。最良の結果を得るには、女性は週に1回、またはサイクルが始まる2週間前にリフレクソロジストを訪問する必要があります。

   オルガスム

   • オルガスムは、自己喜びであろうと性交によって行われるかどうかにかかわらず、月経のけいれんを緩和するための自然な代替手段です。月経中、血管は拡張し、骨盤領域に痛みと重さを引き起こします。オルガスムは、子宮を曲げて収縮させ、血液が流れるのを助け、骨盤領域内の混雑した感覚を減らすことで、痛みと重さを和らげます。エンドルフィンはオルガスムの後にも放出され、体のリラックスを助け、一時的に月経のけいれんを緩和します。

   ホットストーンマッサージ

   • 女性のサイクル中、けいれん、緊張、腰の痛みはあなたをひどく感じることができます。けいれんを緩和するための自然な解決策は、ホットロックマッサージ療法です。定期的なマッサージ技術は、熱い石を使用して適用されます。滑らかで丸い石は、特定の温度に達するまで加熱される水に浸されます。ホットストーンマッサージ療法中、下着だけに剥ぎ取られ、タオルで覆います。次に、背中を露出させたマッサージテーブルの上に胃の上に横たわり、下半分にタオルを付けます。熱い石はあなたの腰に置かれ、そこで数分間座って肌が熱を吸収します。マッサージセラピストは、背中を上下に石でマッサージテクニックを使用し始めます。腰の痛みと緊張は、熱とこすりのために溶けてしまいます。あなたの体は完全にリラックスして、月経のけいれんを減らします。