膨満感療法を使用して水分保持を排除する方法

膨満感療法は、閉経、月経症候群（PMS）、妊娠またはライフスタイルの習慣により、水分保持と浮腫を排除する可能性があります。 目の膨らみ、足、足、足首、さらには腫れた手や指でさえ、体の体液のバランスがキルターから出ている兆候である可能性があります。 しかし、腫れが軽度である場合は、自宅で試すことができる膨満感療法があり、水分保持を減らすことができます。

手順

1. • 1

     塩を削減します。 チップ、ホットドッグなどの加工肉、コールドカット、オリーブ、ピクルスなどの塩辛い食べ物は避けてください。 これらはすべて、あなたの体に水を保持する膨満感のある食物です。 余分な塩をすべて排除するのに約24時間かかることがあります。 したがって、膨満感に問題がある場合は、これらの塩辛い膨満感を抱いてください。

   • 2 <図>

     リバウンド浮腫を引き起こす可能性のある利尿薬の服用は避けてください。 利尿薬はあなたの体があまりにも多くの水を失います。 これにより、この種の枯渇を避けるために、将来あなたの体がより多くの水をつかむことができます。 最終的な結果は、あなたが最初に始めたよりも肥大化しているということです！

   • 3 <図>

     もっと水を飲む。 直感に反するように思えますが、水摂取量を増やすことが体から余分な液体を排除する方法であることは事実です。 水が体を通り抜けると、塩が運び出されます。 普通の水を飲んでいることを確認してください。 ソーダ、ジュース、牛乳にはすべて塩が含まれていますが、これは膨満感を減らすのに役立ちません。

   • 4 <図>

     運動は、汗をかき、呼吸を増やし、尿の出力を増加させることにより、余分な水を排除するのに役立ちます。 仕事で長い時間座っている場合は、廊下を歩いたり、階段を上下して1時間か2時間歩いたりしてください。

   • 5 <図>

     パセリティーなどの軽度の利尿効果でハーブティーを飲みます。

   • 6

     プールで運動します。 水圧は、腫れた組織から膀胱に水を押し出し、除去します。 水エアロビクスは、閉経を経験している女性にとって素晴らしい運動です。

   • 7

     横になって足を上げます。 体の残りの部分の上に足を上げると、足、足、足首に落ち着いた液体が腎臓によって除去できる血流を循環させることができます。