月経前サイクル中に疲労を引き起こすものは何ですか？

一般的にPMSとして知られている月経前症候群は、多くの女性が期間または月経前に月に1回苦しむ状態です。 PMは身体的および感情的に衰弱させることができます。時々、女性は症状を装着したと非難され、彼女の状態は十分に真剣に受け止められていません。疲労など、彼女が経験できる多くの症状があります。

1. 時間枠

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     Aetna Intelihealthによると、PMS患者の上位3つの苦情の1つは疲労です（リソースを参照）。この疲労は、サイクルが始まる約1〜2週間前に時計仕掛けのようになり、女性に差し迫った月経の兆候を与えます。

   識別

   • 特にエストロゲンとプロゲステロンのホルモンの変化は、PMS疲労を引き起こします。変化は、感情的な疲労と同様に身体的および感情的な疲労を開始できます。

   エストロゲンとプロゲステロンの変化

   • 排卵でタイミングを合わせたホルモンの変動は、女性のシステムに大混乱を引き起こす可能性があります。女性の期間中、エストロゲンは上昇し、排卵時にその高さに達します。その後、急速に急いでいて、月経の直前に再び立ち上がって落ちます。この変化は、疲労などの症状をもたらす可能性があります。エストロゲンの洪水は、プロゲステロンの不足と組み合わされており、疲労を含むPMS全体を作成できるもう1つの要因です。

   マグネシウム欠乏

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     マグネシウム欠乏は、PMS関連の疲労に起因しています。マグネシウムの補給は、その症状を改善するのに役立ちます。

   予防/解決策

   • PMSの疲労と戦う方法があります。 YAZなどの市場の一部の薬物は、疲労を含むPMSの症状を軽減するように促進されています。ビタミンD3を含むカルシウムとマグネシウムを含む天然サプリメントも、Canalsoに役立ちます。魚油を含む必須脂肪酸は、ホルモンのバランスをとるのに役立ち、PMSの症状を全体的に緩和するのに役立ちます。疲労に対抗する自然な方法もあります。休息の増加は重要です。運動、余分な液体、複雑な炭水化物（全粒穀物、果物、野菜）はエネルギーを増加させる可能性があり、これによりPMS疲労が軽減されます。