サイコソーマとは何か：原因・症状・対策

サイコソーマとは

サイコソーマは、精神的・感情的な要因が引き起こす、または悪化させる身体的症状や疾患を指す、心理身体医学の概念です。

ストレス、不安、抑うつ、トラウマなどの心理的負荷が自律神経やホルモンバランスに影響し、身体症状を引き起こします。

頭痛、胃腸不調、筋肉のこり、疲労感、心拍数の変動など、具体的な病名がなくても実感できる不快感が現れます。

心理療法（認知行動療法やマインドフルネス）や適切なストレスマネジメント、規則正しい生活習慣が有効です。また、症状が重い場合は医師と連携し、必要に応じて薬物療法を併用します。