手の痛みの緩和

手の痛みは、さまざまな状態や怪我によって引き起こされる可能性があります。手の痛みを引き起こしているものを知ることは、どのような手の治療が最も効果的であるかを判断するために非常に重要です。怪我によって引き起こされる繰り返しまたは重度または持続的な痛みである手の痛みがある場合は、医師に相談して、何が痛みを引き起こしているのかを調べてください。

1. 一般的な手条件

   • UT Southwestern Medical Centerによると、最も一般的な手の痛みの問題は、関節炎、手根管症候群、神経節嚢胞、腱の問題です。現在または過去の手の怪我は、繰り返しのストレスや活動のために、痛みの原因または単に過労した手である可能性があります。痛みの治療は、経験されている問題の種類によって異なります。 少なくとも一時的な救済を見つけるために、根本的な状態が何であれ、痛みを軽減しようとする治療法があります。

   手運動

   • メイヨークリニックは、関節炎の痛みのために指と手のためのいくつかの簡単なエクササイズをアドバイスしますが、これらの運動は多くの一般的な手の痛みの状況で役立ちます。エクササイズには、手を伸ばしてから拳をやさしくすることが含まれます。別のエクササイズは、できるだけ指を伸ばしてから、ゆっくりと再び元に戻すことです。アドバイスされたエクササイズはどれも痛みや不快感を引き起こすべきではありません。もしそうなら、手運動よりもおそらくあなたの特定の痛みの正しい選択ではないでしょう。

   カウンターの上

   • <図>

     カウンターの救済策のいくつかは、必要なものすべてかもしれません。ナプロキセン、イブプロフェン、アスピリンなどの抗炎症薬を選択してください。これらのタイプのNSAIDは、通常、炎症や腫れを軽減するのに役立つため、より効果的です。局所クリーム、香油、または軟膏は手の痛みの管理に役立ち、メントールからサリチル酸塩またはカプサイシンまで、さまざまな有効成分を使用することから選択できる種類があります。どの局所ソリューションがあなたに合っているかを確認するには、いくつかの実験が必要な場合があります。

     手首または手のサポート、ハンドブレース、スタビライザーも別のオプションです。手の痛みが反復運動によって引き起こされる場合、これは解決策かもしれませんが、長期にわたって手装具を着用したり、しっかりと固定したりすることに注意する必要があります。これは、筋肉が自由範囲の動きをする必要があるため、筋肉萎縮につながるか、より多くの問題を引き起こす可能性があります。

   その他のオプション

   • 特にその領域が腫れているか、腱炎が示されている場合、氷を塗り、手を休めることにより、手の痛みの緩和をすることができます。氷療法が役に立たない場合は、筋肉や腱を和らげるために、エプソムの塩、お湯、魔女のヘーゼルに手を浸すことを検討してください。多くの人は、単に冷たいパックやホットパックを塗るだけで、痛みを軽減するか、熱を適用して寒く切り替えることにより、2つの回転する組み合わせを使用することに気付きます。さまざまなソリューションを試して、痛みに最適なものは何でも考えてください。