コーティングされた舌の治療

舌に白いコーティングが現れると、カンジダ・アルビカンスの増殖、自己免疫疾患、消化器の不調、あるいは不健康な生活習慣が原因であることがあります。以下では、医師の診断を受けたうえで、日常に取り入れやすい対策を紹介します。

過酸化水素

過酸化水素1部と水2部を混ぜた溶液を作ります。柔らかい毛先の歯ブラシを浸し、舌を後ろから前へ優しくブラッシングします。全体を洗い流したら、裏返した小さなスプーンで舌表面を軽くこすり、残ったコーティングを除去します。歯磨き後の朝晩に行いましょう。

アロエベラ

ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富なアロエベラジュースを使用します。まず、口の中で大さじ1のジュースをうがいし、吐き出します。その後、大さじ1のジュースを飲みます。これを1日4回、約2週間続けます。

生活習慣の見直し

• 喫煙や噛みタバコはやめる。
• 数週間は消化しやすい食事（加熱野菜、緑豆スープ、白米）に切り替える。
• アイスクリーム、ヨーグルト、チーズなどの乳製品の摂取を減らす。
• セージ、カルダモン、バジル、ショウガ、タイムなど免疫を高めるハーブで味付けする。
• 週に1回はフルーツや野菜ジュースだけの断食を行う。

ニーム（インドハーブ）

血液浄化作用のあるニーム（Azadirachta indica）を利用します。ニームの葉を大さじ1杯、沸騰した水1カップに入れ、半量になるまで煮詰めます。冷ましたら、苦味がありますがうがいとして使用します。

舌スクレーパー

市販の舌スクレーパーを使い、朝晩の歯磨き・フロス後に舌表面を軽くこすります。スクレーパーはオンライン、スーパーマーケット、歯科医院で入手可能です。