どんな食べ物があなたのオナラを悪化させますか？
- 豆とレンズ豆：これらのマメ科植物は繊維が多く、私たちの体が消化できない砂糖の種類が含まれています。この砂糖は、結腸の細菌によって発酵され、ガスと豆のオナラの独特の臭いを生成します。
- 乳製品：一部の人々は、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品がオナラを悪化させる可能性があることを発見します。これは、牛乳に含まれる砂糖である乳糖が一部の人々にとって消化するのが難しい可能性があるためです。
- 玉ねぎとニンニク：これらの野菜には、硫黄含有化合物が含まれており、オナラに強くて刺激的な臭いを与えることができます。
- アブラナ科野菜：ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツはすべて、硫黄含有化合物を含むアブラナ科下野菜です。これらの化合物は、あなたの鼓腸が腐ったキャベツのような匂いを引き起こす可能性があります。
- 卵：卵には硫黄とコリンが含まれており、臭いガスの生産に寄与する可能性があります。
- 赤身の肉：赤身の肉はタンパク質が多く、他の種類の食物よりも消化するのが難しい場合があります。これにより、ガスの生産の増加とより不快な臭気につながる可能性があります。
誰もが同じようにこれらの食品に反応するわけではないことに注意することが重要です。一部の人々は、鼓腸に変化を経験することなくこれらの食物を食べることができると感じるかもしれませんが、これらの食物の少量でさえ、オナラの臭いが悪化する可能性があることに気付く人もいます。おならの匂いが心配している場合は、これらの食品の摂取を避けたり制限したりすることをお勧めします。