あなたの尻がかゆみを止めないとき、あなたは何をしますか？
尻のかゆみを軽減するのに役立つかもしれないいくつかの追加のヒントを以下に示します。
* 良好な衛生を維持： 軽度の石鹸と水で定期的に洗って、肛門領域をきれいに保ちます。柔らかいタオルを使用して乾燥させたり、摩擦を避けたり、領域を傷つけたりします。
* ゆるい服を着る、綿の服： タイトな衣服は、湿気を閉じ込めて肌を刺激し、かゆみを悪化させる可能性があります。ゆるい、通気性のある綿の下着とズボンを選ぶ。
* 潜在的な刺激剤を避けてください： 特定の食品、飲み物、製品は、一部の個人でかゆみを引き起こす可能性があります。一般的な犯人には、スパイシーな食品、カフェイン、アルコール、香水石鹸または洗剤が含まれます。消費または使用するものに注意を払い、症状を悪化させるように見えるものは避けてください。
* コールドコンプレスを使用： かゆみのあるエリアにコールドコンプレスまたはアイスパックを塗ると、一時的な救済が得られます。薄い布で冷蔵庫を包み、一度に10〜15分間お尻に置きます。
* 保湿： お尻の周りに肌を保湿することで、乾燥とかゆみを軽減するのに役立ちます。香りのない保湿剤または石油ゼリーを使用して、その領域を和らげて水分補給します。
* 店頭治療を検討してください： かゆみが軽度の場合は、市販のアンチリッチクリームや軟膏を使用してみてください。ヒドロコルチゾン、カラミン、酸化亜鉛などの成分を含む製品を探してください。
* 良いバスルームの習慣： 排便中の緊張を避け、フラッシュ可能なワイプまたはビデを使用してエリアをきれいにします。優しくして、皮膚を刺激する可能性のある前後に拭くことを避けてください。
* 食事の変化： スパイシーや酸性の皿などの一部の食品は、肛門の周りの皮膚を刺激してかゆみを引き起こす可能性があります。これらの食品の摂取量を排除または減らすことは、症状を緩和するのに役立つ可能性があります。
* sitzバス： 温水に浸すことは、かゆみを和らげ、癒しを促進するのに役立ちます。追加のなだめるような効果を得るために、エプソム塩または重曹を水に加えます。
* スクラッチを避ける： 引っかき傷はかゆみを悪化させ、さらなる刺激につながる可能性があります。
* ストレスの管理： ストレスはかゆみを悪化させる可能性があります。ストレスレベルを下げるために、深い呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術を練習します。
お尻のかゆみが痛み、腫れ、発熱などの他の症状を伴う場合、迅速に医師の診察を受けることが重要です。