粘液生産に影響を与える食品

過剰な粘液は、呼吸条件をさらに悪化させる可能性があり、健康なが、余分なphと輻輳を引き起こす何かで降りてきた人にとっても負担になる可能性があります。粘液が形成されないようにするときに避けるべき食品を知ることは、どの食品が人体の粘液生産で有名であるかを理解することを意味します。そのような食品を避けていて、まだ症状がある場合は、治療を求めるか、医師と話をしてください。

1. 乳製品

   • 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品ベースの製品は、体内の粘液産生を増加させる可能性があります。乳脂肪はこれの主な原因であり、低脂肪含有量のオプションに切り替えることで、これらの食品を食べるときに生成される粘液の一部を防ぐことができます。低脂肪の代替品は、生成された粘液の一部を減少させるのに役立ちますが、粘液の産生の食品の除去を開始する唯一の方法は、すべての乳製品を奪うことです。幸いなことに、ラベル付けによりそのような食品の選択が簡単になり、食事から乳製品を除去しようとしている人は、食品包装で「乳製品を含まない」という言葉を探す必要があります。

   大豆

   • 大豆は、肉やタンパク質に代わる健康的な代替品ですが、体内の粘液産生も増加させる可能性があります。大豆は、シリアル、プロテインバー、ケーキ、クッキー、パンなどの食品の品揃えに使用されます。大豆を制限したり避けることは、単に大豆を食べないほど簡単ではないため、再び、ラベルの読書は粘液を減らすための探求において重要な武器になります。

   小麦 /グルテン

   • 小麦とグルテンは、小麦の自然に由来する副産物であるが、過剰な粘液を引き起こす可能性がある。これは、セリアック病患者のようなグルテンアレルギーや感受性を人々が持っている場合にさらに懸念されます。食事から小麦とグルテンの両方を減らして除去すると、過剰な粘液を緩和するのに役立ちます。グルテンフリーの食品のラベル付けは一般的になり、食品包装とラベルに明確に注目されています。

   澱粉質の果物と野菜

   • バナナ、トウモロコシ、ジャガイモなどの果物や野菜に関連する自然に発生する澱粉は、体内の粘液に変わることができます。これらの澱粉質の食品は、体内の粘液を制限しようとしているときに避けるべきです。これらのアイテムだけを排除するのは簡単ですが、これらの食品が他のアイテムでどのように使用されているかを認識する必要があります。たとえば、ジャガイモ粉とコーンミールは、シリアルから焼き菓子に至るまでのアイテムの品揃えに使用されます。

   砂糖

   • 砂糖、特に白、精製砂糖、加工砂糖は、体内の粘液を増加させる可能性があります。このため、毎日の食事摂取量から食物を引き起こす粘液を除去しようとするとき、糖分を含む食品を除去してください。

   フルーツジュースと水

   • スペクトルの反対側には、過剰な粘液を緩和するために消費できる食品があります。主にリンゴまたはオレンジジュース、フルーツジュースは、クエン酸のために粘液を薄くするのに役立ちます。過剰な粘液の発作を経験しているときにできるだけ多くの水を消費します。