過去2週間、しゃっくりがたくさんありましたが、私はこれまでにありませんでした。何をすべきですか？
- 息を止めます ：深呼吸をして、できるだけ長く保持してください。これを数回繰り返します。
- 水を飲む ：小さな一口をとって、すぐに冷たい水を飲みます。
- 水でうがい ：数分間温かいまたは冷たい水でうがい。
- スプーン一杯の砂糖を食べます ：スプーン一杯の砂糖を舌に置き、溶かします。
- 舌を引っ張ります ：舌の先端を数秒間静かに引っ張ります。
- 紙袋に呼吸します ：紙袋を鼻と口の上に置き、数分間ゆっくりと呼吸します。
- 指圧 ：親指と人差し指の間の指圧点を数分間押します。
- 横隔膜をマッサージ ：胸郭の下の領域を優しくマッサージして、横隔膜をリラックスさせます。
- 気晴らしを試してください ：テレビを見たり、誰かと話したりするなど、他の何かに焦点を当て、しゃっくりから気を散らします。
- トリガーを避けます ：しゃっくりを引き起こすものがわかっている場合は、それらを避けてください。一般的なトリガーには、飲みや飲酒、喫煙、炭酸飲料の飲酒などがあります。
- 市販薬を試してみてください ：しゃっくりが48時間以上続く場合は、医師に相談してください。彼らは、抗ヒスタミン薬や制酸剤などの市販薬を推奨するかもしれません。