回内した足をテープで留める方法

回避は、足が内側に傾くときに発生する正常な動きです。過剰な散布 - 平らな足は、足のアーチが過度に平らになると発生します。この状態は、shinスプリントと足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。これは、足の底の組織の刺激と腫れです。靴のかかとの領域の摩耗パターンを見ることで、過剰な留置を診断できます。足の位置を模倣して、内側の境界で摩耗します。矯正挿入物を使用した長期的または運動テープで短期的に過剰な妊娠を治療することができます。

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必要なもの

• 接着剤カバーロールガーゼ
• アスレチックテープ

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手順

1. • 1

     ガーゼの片端を横方向のマルレオラスのすぐ下に置きます - 足首の外側の骨。かかとの下と足の内側を下に下にループし、足首と膝の途中で終わります。ガーゼに張力をかけないでください。

   • 2

     足首の外側の同じ場所から始まる2番目のガーゼを塗ります。かかとの下で、足の内側を上げて、最初のガーゼの前に少し上に持って行きます。

   • 3

     以前に適用されたガーゼと同じ長さのアスレチックテープを引き裂きます。

   • 4

     ガーゼの上に、外側のマルレオラスの下にテープの片方の端を取り付けます。片手でテープの端を所定の位置に保持します。もう一方の手でテープのもう一方の端を引っ張り、かかとの下で脚の内側に持ってくるときに緊張を加えます。緊張はあなたの足の下側を支えて、回内を減らします。ガーゼの上に2番目のテープを張力で置きます。

   • 5

     足首の約2インチ上の下肢に1つまたは2つのテープを塗ります。これらのストリップは、以前に適用されたテープを固定し、滑らないようにします。