年齢とともに肌が薄くなるのを助けるものは何ですか？

人が20代に到達すると、肌は自然に老化し始めます。ただし、日光の曝露や喫煙などの外部要因は、この老化プロセスをスピードアップする可能性があります。肌をしっかりと保つために、厚くて弾力性を可能な限り伸ばして、皮膚の老化プロセスを加速する最も影響力のある外因性要因を制御するための措置を講じます。

1. 太陽に精通してください

   • 太陽は午前11時から午後3時までの間で最も強いので、この期間中は直接光線から離れてください。日陰に座るか、屋内で滞在します。外にいるときはいつでも、日焼け止めを使用して、太陽のUVAとUVBの光線をろ過します。また、屋外にいるときに肌を覆い、帽子とサングラスを着用することで、太陽の影響を思いとどまらせることもできます。日焼け止めを塗るときは、効果を維持するために2時間ごとに再適用する必要があることに注意する必要があります。また、水中で長時間日焼けした後も日焼け止めを再度塗布する必要があります。

   役立つ食べ物を消費します

   • ビタミンA、E、Cは皮膚にとって有益であり、若々しい弾力性を維持し、太陽の影響から保護するのに役立ちます。さまざまな果物を食べることで、これらのビタミンと有益な抗酸化物質を手に入れます。ナッツと緑豊かな緑の野菜は、皮膚のコラーゲンとエラスチンの生産に必要な鉱物である銅の良い供給源です。 皮膚の成長ホルモンを促進するために、淡水魚に見られるオメガ3脂肪酸を摂取してください。それらは、皮膚のコラーゲンとエラスチンの産生に貢献し、細胞炎症を防ぐことで皮膚の薄化を減らすのにも役立ちます。

   喫煙を止める

   • 喫煙は、皮膚に損傷を与える力において太陽に次ぐ2番目です。これは、酸素と栄養素を皮膚に運ぶ血液の能力を低下させるためです。また、皮膚のコラーゲンの発生を阻害する体内の酵素の産生を増加させ、弾力性を低下させます。喫煙はまた、皮膚の健康を維持するために重要なビタミン2匹のビタミンCを吸収し、ビタミンAを貯蔵する体の能力を阻害します。研究は、喫煙が人の年齢に10年から20年を増やすことを示しています。これは、喫煙者が一般的に、煙を吸わない人の10〜20年前に皮膚を薄くするなど、老化の影響を経験することを意味します。

   薬の副作用に注意してください

   • 加齢とともに、アスピリンやワルファリンなどの血液を薄く薄くする薬を服用し始めるかもしれません。湿疹、喘息、アレルギーなどの特定の状態は、医師にコルチコステロイドを処方するように促す可能性があります。内部または局所的に服用すると、これらは実際に魚の油やイチョウと同様に、実際に肌の薄くなるプロセスを加速します。医師によって処方された薬やその他の治療を開始する場合、薬や治療があなたの皮膚に悪影響を与える可能性があるかどうかを尋ねてください。