明確な顔色のための食べ物

透明な顔色を歪ませたり防止したりする皮膚の状態には、にきびや酒さなどの炎症状態、および外傷に起因する瘢痕が含まれます。市販のクリーム、クレンザー、その他の治療を容易にアクセスできるようにした後、多くの患者が医師の助けを求めています。標準的なケアの実践には、処方箋および/または外科的紹介の普及が含まれます。しかし、多くの皮膚科医は、特定の皮膚の状態を緩和することが臨床的に証明されている処方薬と栄養補助食品の推奨を組み合わせています。

1. 新ナタール湿疹

   • 皮膚科医のジャネット・グラフ博士は、妊娠中のプロバイオティクス欠乏食が新生児の湿疹の発生に寄与するという理論を支持しています。プロバイオティクスは、結腸が人体から毒素を除去するのを助ける微生物です。結腸が十分なプロバイオティクスを欠いている場合、皮膚は廃棄物を除去する臓器である - が毒素を拾い、湿疹や他の炎症性皮膚の状態を引き起こします。がん栄養士のジュリー・ランフォードは、アクティブな培養でヨーグルト、味o、テンペ、キムチー、ケフィア、ザウエルクラウト、バターミルクなど、プロバイオティクスの素晴らしい食物源をリストしています。

   瘢痕修理

   • ビタミンCとしても知られるアスコルビン酸は、組織の修復と皮膚の再生に寄与するため、透明で健康な皮膚に体が必要とする抗酸化物質の1つです。人体はそれ自体でビタミンCを作っていません。摂取されると、尿の避難を通して体を離れるので、常に補給されなければなりません。国立衛生研究所によると、ビタミンCは、老化プロセスを加速するフリーラジカルの損傷を止めるという追加の皮膚の利点を提供します。ビタミンCが豊富な食品には、レモン、オレンジ、ブロッコリー、白とサツマイモ、赤と緑のペッパー、マンゴー、キウイ、パイナップル、冬のスカッシュ、カスタル、ほうれん草、トマトが含まれます。

   にきび

   • 臨床研究皮膚科医ニコラス・ペリコン博士博士は、にきび患者の皮膚をきれいにするために食事を開発しました。彼は、にきびのブレイクアウトとの戦いに役立つベータカロチンとビタミンAが豊富な食品を推奨しています。ベータカロチンは、抗炎症剤であるビタミンAの植物源です。ビタミンAが豊富な野菜と果物は、色によって識別できます。ケールやほうれん草のような暗い緑豊かな緑、ニンジン、スカッシュ、アプリコット、サツマイモなどの黄色い食べ物が含まれます。ビタミンAを供給する他の食品は、マッケレルなどのチーズ、牛乳、卵、油性魚です。

   酒さ

   • 酒さの患者は、顔の赤い炎症反応を引き起こす特定の食物を避けるようにしばしば言われます。これらには、チョコレート、アルコール、パスタ、酢、スパイシーなペッパー、醤油、肝臓、バナナ、人工甘味料が含まれます。しかし、ペリコン博士は、酒さの燃え上がりを防ぐために食事補給を推奨しています。オメガ3脂肪酸が豊富な食品は、抗炎症効果が条件に抗炎症効果があり、サーモン、オヒョウ、亜麻仁油、サバ、イワシ、ニシンが含まれます。