かゆみを和らげる効果的な方法

かゆみはさまざまな原因で起こり、掻くと悪化します。かゆみが2週間以上続く、全身に広がる、激しい、原因がはっきりしない、または発熱・倦怠感・頻尿・皮膚の紅斑などの症状を伴う場合は、医師の診察を受けることが推奨されています。

必要なもの

重曹または未調理のオートミールを入れたぬるま湯の浴槽に15分以上浸かります。オートミールは炎症と赤みを抑えます。粉砕してから入れると効果的です。
かゆんでいる部位に冷たい湿布を当てます。湿布を固定できるようにドレッシングやバンドで留めると、かゆみを抑えながら掻くのを防げます。
市販のヒドロコルチゾン軟膏（1％以上）やカラミンローションを塗ります。毒常緑や毒ツツジによる軽いかゆみにはカラミンが有効です。
保湿クリームまたはワセリンをかゆい箇所に塗ります。乾燥しやすい部分は1日1回以上しっかり塗りましょう。製品選びに不安があれば薬剤師に相談してください。
経口抗ヒスタミン薬（ジフェンヒドラミン等）を服用します。強いかゆみがあるときに有効です。
乾燥や刺激を防ぐ生活習慣を取り入れます。亜麻仁油やフィッシュオイルで皮膚の保湿をサポートし、刺激の少ない石鹸や無香料の洗濯剤を使用します。綿素材の服を着用し、プール後はシャワーで塩素を洗い流しましょう。掃除時はラテックス以外の手袋を、手指の乾燥を防ぐ保湿成分入りのハンドサニタイザーを使います。爪を短く切り、就寝時は手袋やカバーで掻くのを防ぎます。