湿疹があるときに食べない食品

炎症性皮膚状態の湿疹は、通常、フレアアップと寛解の期間に続きます。正確な原因は不明のままですが、Mayo Clinic.comは、皮膚組織を誤って攻撃する可能性がある誤動作免疫反応を報告しています。湿疹の多くの人々は、ある種のアレルギーも持っています。疑いもなく排除するための食品には決定的なガイドラインは存在しませんが、特定の食品の行動は湿疹を悪化させる可能性があり、それらの除去を実験することで、もしあれば個人的なトリガーを特定するのに役立ちます。

1. 炎症性食品

   • 炎症は皮膚の状態を悪化させます。湿疹の自己免疫性成分に関しては、不適切な免疫応答に起因する状態の存在下で炎症が増加します。また、炎症はこれらの状態を悪化させ、悪循環を生み出します。代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士とメリーランド大学医療センターは、炎症を引き起こすことが知られている食品を削減することを推奨しています。過剰に食べると、オメガ6脂肪酸は体に炎症を促進する化学物質を生成するように促します。最も豊富なソースには、ヒマワリオイル、サフラワーオイル、大豆油、ゴマ油、混合植物油が含まれます。ほとんどの市販のスナック食品はこれらのオイルを使用しています。調理するときは、代わりにキャノーラやオリーブなどのオイルを選択してください。肉や他の動物性食品に含まれる飽和脂肪も炎症に寄与します。ワイルはまた、精製炭水化物と砂糖を削減することをお勧めします。どちらも体内のタンパク質と反応して炎症を促進します。

   一般的な食物アレルゲン

   • 湿疹とアレルギーの間のリンクのため、アレルギー反応や感受性を引き起こす可能性が最も高い食品を食べると、湿疹が悪化する可能性があります。最も一般的な犯人には、乳製品、大豆、柑橘類、ピーナッツ、小麦、そしてグルテン、魚、卵、コーン、トマトを含むすべての穀物が含まれます。食物アレルギーがあると思われる場合は、検査のために医師に相談してください。また、特定の時間枠のために特定の食品を切り取り、それを追加して、それがあなたの状態に違いをもたらすかどうかを確認することを含む除去食を試すこともできます。最適な結果については、このタイプの食事を実行することについて知識のある医療専門家に相談してください。

   ヒスタミンが多い食品

   • 多くの食品には化学ヒスタミンが含まれています。通常は問題ではありませんが、身体の故障に必要な酵素の十分な貯蔵がない場合、アレルギー反応と同様に症状を抱く可能性があります。 「ヒスタミン不耐性」と呼ばれる英国アレルギー財団は、この状態が湿疹を含む多くの健康上の問題に関連していると報告しています。多くの食品に存在するため、ヒスタミンを完全に遮断することはできませんが、ヒスタミンを血流に放出することが知られている最も豊かなソースと排除を削減または排除することが役立ちます。潜在的に問題のある食品には、発酵食品、アルコール、チョコレート、柑橘類、ほうれん草、ナス、トマト、魚、鶏肉、加工肉 - 特にスモークまたは硬化 - 醸造者酵母、アルコール、未調理の卵白、パイナップル、イチゴ。

   推奨食品

   • 湿疹と戦うために食事に含めることができる最も重要な食品は、抗炎症効果をもたらします。例には、亜麻の種子、麻の種子、クルミなどの抗炎症性オメガ-3脂肪酸が豊富な幅広い色と食品の抗酸化剤が豊富な果物や野菜が含まれます。脂肪の多い油性魚も優れた供給源ですが、ヒスタミン不耐症を疑う場合は消費を制限する必要があるかもしれません。グルテンやナッツ、種子、豆などの植物タンパク質に対する感受性を発見しない限り、玄米、オートミール、全粒小麦などの全粒穀物を選択してください。