かゆみのある頭皮がある場合はどうすればよいですか？
1。穏やかなシャンプーで定期的に髪を洗ってください。 これらは頭皮を刺激する可能性があるため、過酷なシャンプーやコンディショナーの使用は避けてください。敏感肌やふけのために設計されたシャンプーを探してください。
2。頭皮スクラブを使用して、死んだ皮膚細胞を除去します。 頭皮を剥離すると、かゆみを引き起こす可能性のある死んだ皮膚細胞の蓄積を除去するのに役立ちます。重曹と水をペーストに混ぜて、独自の頭皮スクラブを作ることができます。ペーストを頭皮に塗り、数分間マッサージしてから洗い流します。
3。頭皮に保湿剤を塗布します。 頭皮の水分補給を維持することで、かゆみを和らげるのに役立ちます。ココナッツオイルやオリーブオイルなどの天然の保湿剤、または頭皮用に設計された市販の保湿剤を使用できます。
4。頭皮を傷つけないでください。 スクラッチは肌に損傷を与え、かゆみを悪化させる可能性があります。スクラッチする必要がある場合は、指先でやさしくやるようにしてください。
5。かゆみが重度または持続性がある場合は、皮膚科医を参照してください。 かゆみのある頭皮が重度であるか、在宅扱いで改善しない場合は、皮膚科医を見てください。彼らはかゆみの原因を決定し、最良の治療を推奨することができます。
かゆみを和らげるのに役立ついくつかの追加のヒントがあります：
*髪を洗うときはお湯の使用を避けてください。
*自宅の加湿器を使用して、空気を湿らせます。
*過酷な化学物質を含むヘア製品の使用は避けてください。
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含む健康的な食事を食べます。
*定期的な運動をしてください。
*ストレスを管理します。