マスクでいびきをかけるのをやめる方法

いびきは、それにふさわしい深刻さでめったに対処されることのない一般的な社会問題です。ここにあるdreamsのウェブサイトによると、5人に約1人が定期的にいびきをかき、女性よりも多くの男性がこの状態を発達させています。いびきの破壊的な性質のために、いびき者といびき剤のパートナーの両方にとって、呼吸を緩和することで状態を軽減するマスクの入手可能性は、多くのいびきとその仲間にとっての安reliefです。

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必要なもの

• cpapマシン
• cpap mask

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手順

1. マスクの選択

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     いびきの問題について話し合うために医師を訪問してください。彼がCPAP（連続陽性気道圧力）機械を処方する場合、さまざまなCPAPマスクの範囲を選択する必要があります。フルフェイスCPAPマスクと鼻CPAPマスクの選択により、ノーラーは最も一般的に後者を購入します。

   • 2

     睡眠前にCPAPマスクを顔または鼻に取り付けます。機械は高圧で気道に空気を吹き込み、しやすい呼吸を確保します。マスクを正しく使用すると、いびきを防ぐことができます。

   • 3

     マスクが快適であることを確認してください。さまざまなマスクを試すと、情報に基づいた選択をすることができます。マスクの最も一般的な副作用の1つは、着用者に不快感を引き起こすために睡眠を妨害することです。ヘッドギアとクッション付きのマスクを購入して、快適にします。

   • 4

     よく合うマスクを選択してください。フィット感の低いマスクは適切に機能しません。緩すぎると、空気が側面から漏れます。きつすぎる場合、マスクは目と皮膚の刺激を引き起こす可能性があります。

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     マスクの効果を監視します。正しくかつ一貫して使用すると、マスクは濃度と注意力を向上させ、睡眠パターンを回復し、昼間の疲労を減らし、生産性を高めることができます。

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     副作用に注意してください。頭痛、腹部腫れ、くしゃみ、皮膚と目の刺激と鼻出血はすべて、マスクに対する身体的反応です。これらが持続する場合は、他のマスクを試してください。